Vous vous sentez complètement à plat au réveil malgré une bonne nuit de sommeil et vous avez manqué vous endormir pendant la réunion de sprint cette après-midi… Cette recette de smoothie tombe à pic et va vous permettre de booster votre organisme et de retrouver toute votre énergie. Il est à boire au petit déjeuner ou bien en milieu d’après midi, vous savez lorsque l’envie de sieste devient irrépressible. Évitez en revanche de le consommer avant de vous coucher si vous voulez bien dormir ensuite…
Ce smoothie est un véritable cocktail d’énergie anti fatigue, grâce notamment au miel qui va vous apporter les glucides dont vous avez besoin pour vous tenir éveillé et à la vitamine contenue dans les fruits rouges.
Lutez contre la fatigue de façon naturelle grâce à ce smoothie booster d’énergie !
Vous aurez besoin pour le réaliser de :
50 g de framboises
50 g de myrtilles
50 g de cassis
1 yaourt nature
10 cl de crème de coco
1 cuillère à café de miel (celui que vous voulez)
Rincez rapidement les fruits rouges et mettez-les dans la cuve du blender. Ajoutez le yaourt, la crème de coco et le miel avant de mixer le tout. Une fois que vous aurez obtenu un mélange bien lisse, c’est que votre smoothie sera prêt à la dégustation !
Même si ce n’est pas la saison des fruits rouges, sachez que les fruits même surgelés conservent leurs vitamines.
Idée pour un petit déjeuner complet et sain
Pour les grands mangeurs du matin, si ce smoothie ne vous suffit pas, vous pouvez compléter votre petit déjeuner en ajoutant deux tartines de pain complet beurrées ou bien un morceau de fromage pour celles et ceux qui préfèrent le salé !
