Pour recharger les batteries et retrouver la forme, tous les moyens sont bons : dormir suffisamment, manger sainement, détoxifier son corps, faire du sport, prendre soin de soi, etc. Et pour bien commencer la journée, voici une recette de smoothie qui va vous aider à réveiller l’énergie qui est en vous.
A boire dès le petit déjeuner, ce smoothie fraîcheur va vous permettre de faire le plein de vitamines et combattre la fatigue et le ras-le-bol général.
Ingrédients pour un smoothie booster d’énergie
Pour réaliser deux verres de ce jus de fruits et de légumes frais, vous aurez besoin de :
300 g de jeunes pousses d’épinard
1 mangue
3 oranges
2 bananes
quelques glaçons
Rincez et essorez soigneusement les épinards.
Pelez les oranges à vif pour enlever le ziste et retirez les pépins si nécessaire.
Pelez et coupez la mangue en morceaux (intitule de les couper trop petits).
Épluchez les bananes avant de les tailler en grosses rondelles.
Mettez tous les ingrédients de la recette dans la cuve de votre mixeur avant de le mettre en marche pour quelques secondes. Arrêtez votre mixeur une fois que votre smoothie est bien homogène.
Si le résultat obtenu est un peu trop épais à votre goût, vous pouvez le délayer en ajoutant un peu d’eau minérale ou d’eau de coco selon votre préférence.
Il ne vous reste plus qu’à savourer votre smoothie et à vous régaler ! Bonne journée !
